健康咨詢描述: 晚上睡不著早上睡不醒白天一整天都是暈暈沉沉還喜歡出汗感覺身體沒力氣
你好,你的睡眠不好,你需要調(diào)整作息時間,晚上保證睡眠,可以改善環(huán)境,白天適量運動,不要喝濃茶咖啡等影響睡眠,睡前泡腳喝杯牛奶,可以促進睡眠!
你好:很高興為你解答,根據(jù)你的描述,出現(xiàn)了睡眠障礙,建議你作息規(guī)律,調(diào)整心態(tài),白天多做戶外有氧活動,晚上睡前不要想太多,用熱水泡腳,喝杯牛奶。相信會有所改善的。祝你健康快樂!
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