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晚上睡不著，白天睡不醒，無精打采

男 | 25歲 2021-11-07 05:33:34 1人回復(fù) 來自無錫市

健康咨詢描述： 從19年開始經(jīng)常睡不著，胡思亂想，翻來覆去睡不著，想安靜下來睡覺，卻控制不住自己，就是靜不下來睡覺

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張子義
張子義 中日友好醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 鎿呴暱閲囩敤鐜頒唬鍖誨?涓庝笢鏂逛紶緇熷尰瀛︾浉緇
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2023-01-04 09:15:55 我要投訴

      失眠是常見的睡眠癥狀之一。可以發(fā)生于各個年齡階段的正常人群。引起失眠的因素很多。例如不良睡眠習(xí)慣或者長期熬夜，有些也與精神心理因素有關(guān)。長期失眠會影響人體生物鐘節(jié)律，導(dǎo)致睡眠顛倒。需要保持平常心態(tài)，平時多參與體育鍛煉或者是有氧運(yùn)動，可以緩解焦慮情緒，改善睡眠質(zhì)量。嚴(yán)重者需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。

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