我想從74.6斤瘦到53斤

      你好，減肥最好的方法其實就是6個字，管住嘴，邁開腿，但是就這么簡單的幾個字，不一定每個人都能做到。減肥首先需要改變生活方式：包括控制飲食和加強運動，必須堅持不懈，一旦放松，容易反彈；盡量不要使用藥物減肥，另外如理療減肥：包括針灸、穴位埋線、推拿按摩等，可在短期內(nèi)減重，但容易反彈。最后手術(shù)減肥：但這個方法主要適用于重度肥胖合并糖尿病的人群。所以說減肥沒有捷徑，運動才是減重最好的方法！做任何運動都可以，在于你的興趣選擇！
      

      病情分析：
      您好，女性標準體重可以根據(jù)身高計算，盲目減肥對健康有害的。
      指導意見：
      所以建議科學的運動鍛煉，多吃蔬菜水果，保證人體發(fā)育所需的各種營養(yǎng)。希望幫得到您。