我現(xiàn)在108斤，我想瘦到88斤

      如果你有明確的體重超重，就需要積極控制體重，減肥最主要的方法是要堅持適當?shù)倪\動，循序漸進，貴在堅持，少進食熱量高的食物。
      

      指導意見：
      患者打算控制體重，建議控制飲食，減少熱量攝入，少吃高熱量食物，如肉類、油類等，適當?shù)亩噙\動，促進脂肪動員，適當吃一些低熱量食物，如蔬菜水果等，適當多運動，促進脂肪動員，控制體重。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，需要安全健康減肥，要適量控制飲食、多運動。
      指導意見：
      建議平時多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高熱量食物。每天有氧運動40分鐘以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。減肥不是一蹴而就的事情，要堅持。
      
      以上是對“我現(xiàn)在108斤，我想瘦到88斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，減肥，要有健康的，合理的方法。建議你，飲食計劃：早上吃的營養(yǎng)點，中午吃的豐富點，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周堅持運動5、6次，每次最少40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。一個月能減個10斤左右。一定要注意制定科學減肥計劃，包括：藥物調(diào)理計劃、飲食計劃、鍛煉計劃和時間計劃等。
      

      病情分析：
      你15歲，體重108斤?；旧鲜菢藴鼠w重，不宜進行減肥瘦身。
      指導意見：
      15歲正是身體發(fā)育時期，需要各種營養(yǎng)。宜多吃水果蔬菜，少吃垃圾食品。多運動，就可控制體重。
      

      病情分析：
      你好，想減肥，但是體重一直反彈，可以通過調(diào)整飲食，配合運動來進行減肥。
      指導意見：
      你好，一定要制定科學的減肥計劃，科學飲食計劃：早上吃的營養(yǎng)點，中午吃的豐富點，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周堅持運動5、6次，每次最少40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。貴在堅持，只有長期堅持才不會反彈。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，減肥要以健康的方式為前提，合理控制飲食是基礎，加強運動是關鍵。
      指導意見：
      根據(jù)你的情況，建議如下：
      1、平時注意少吃肉類、糖類、零食、煙熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天堅持適當?shù)倪\動，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運動之后洗個熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會更好，讓你輕輕松松擺脫脂肪干擾，塑造完美的曲線。
      
      以上是對“我現(xiàn)在108斤，我想瘦到88斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！