我現(xiàn)在108斤，我想瘦到88斤

      如果你有明確的體重超重，就需要積極控制體重，減肥最主要的方法是要堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，循序漸進(jìn)，貴在堅(jiān)持，少進(jìn)食熱量高的食物。
      

      指導(dǎo)意見：
      患者打算控制體重，建議控制飲食，減少熱量攝入，少吃高熱量食物，如肉類、油類等，適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動(dòng)，促進(jìn)脂肪動(dòng)員，適當(dāng)吃一些低熱量食物，如蔬菜水果等，適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)脂肪動(dòng)員，控制體重。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，需要安全健康減肥，要適量控制飲食、多運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高熱量食物。每天有氧運(yùn)動(dòng)40分鐘以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。減肥不是一蹴而就的事情，要堅(jiān)持。
      
      以上是對(duì)“我現(xiàn)在108斤，我想瘦到88斤”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，減肥，要有健康的，合理的方法。建議你，飲食計(jì)劃：早上吃的營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)，中午吃的豐富點(diǎn)，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)5、6次，每次最少40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。一個(gè)月能減個(gè)10斤左右。一定要注意制定科學(xué)減肥計(jì)劃，包括：藥物調(diào)理計(jì)劃、飲食計(jì)劃、鍛煉計(jì)劃和時(shí)間計(jì)劃等。
      

      病情分析：
      你15歲，體重108斤?；旧鲜菢?biāo)準(zhǔn)體重，不宜進(jìn)行減肥瘦身。
      指導(dǎo)意見：
      15歲正是身體發(fā)育時(shí)期，需要各種營(yíng)養(yǎng)。宜多吃水果蔬菜，少吃垃圾食品。多運(yùn)動(dòng)，就可控制體重。
      

      病情分析：
      你好，想減肥，但是體重一直反彈，可以通過調(diào)整飲食，配合運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行減肥。
      指導(dǎo)意見：
      你好，一定要制定科學(xué)的減肥計(jì)劃，科學(xué)飲食計(jì)劃：早上吃的營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)，中午吃的豐富點(diǎn)，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)5、6次，每次最少40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。貴在堅(jiān)持，只有長(zhǎng)期堅(jiān)持才不會(huì)反彈。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，減肥要以健康的方式為前提，合理控制飲食是基礎(chǔ)，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)是關(guān)鍵。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的情況，建議如下：
      1、平時(shí)注意少吃肉類、糖類、零食、煙熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運(yùn)動(dòng)之后洗個(gè)熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會(huì)更好，讓你輕輕松松擺脫脂肪干擾，塑造完美的曲線。
      
      以上是對(duì)“我現(xiàn)在108斤，我想瘦到88斤”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！