要養(yǎng)成午睡的習(xí)慣，午睡的時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)

      你好，根據(jù)你的問(wèn)題描述來(lái)看，有午休習(xí)慣的人是非常好的，這是一個(gè)非常好的養(yǎng)生的手段，這個(gè)對(duì)現(xiàn)代女性來(lái)說(shuō)是不可多得的，但是午休最好在一小時(shí)左右，如果你中午睡時(shí)間長(zhǎng)了，晚上又不會(huì)睡，也會(huì)影響你晚上的睡眠質(zhì)量的。
      

      病情分析：
      中午養(yǎng)成午睡的習(xí)慣是挺好的，可以得到休息。但是睡眠一般不要超過(guò)一小時(shí)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      中午午睡一小時(shí)就可以得到很好的休息了，如果說(shuō)超過(guò)了一個(gè)小時(shí)的話，人體就會(huì)處于一種深睡眠的狀態(tài)，導(dǎo)致休息不好，不夠，身體會(huì)感覺(jué)很累