有午睡的習(xí)慣，要一年四季堅(jiān)持午睡嗎

      這個看個人習(xí)慣一般養(yǎng)成習(xí)慣之后沒有午睡的話，下午會感覺非常困非常疲勞，如果養(yǎng)成習(xí)慣的話，每天睡半個小時就可以，如果條件不好的話，睡十分鐘也足了，養(yǎng)成習(xí)慣之后，如果突然改變，可能會出現(xiàn)身體的不舒服。
      

      病情分析：
      這個沒有絕對的說法的，一般是肯定是休息一點(diǎn)也好的，這個純粹屬于個人習(xí)慣問題的。
      指導(dǎo)意見：
      現(xiàn)在尤其是年輕人喜歡熬夜的，有的精力根本不夠用的，休息一點(diǎn)的話有利于工作學(xué)習(xí)的，建議時間不要太長的。
      

      病情分析：
      不管晚上睡眠是否充足，一天之中小睡片刻，是人類正常的生理需要。適當(dāng)?shù)奈缢蓮浹a(bǔ)夜晚睡眠的不足，使體內(nèi)激素分泌更趨平衡，使人體的新陳代謝趨緩，消耗能量減少，從而避免早衰。醫(yī)學(xué)專家在實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，每天午睡30分鐘，可使冠心病的發(fā)病率減少30
      指導(dǎo)意見：
      不管晚上睡眠是否充足，一天之中小睡片刻，是人類正常的生理需要。適當(dāng)?shù)奈缢蓮浹a(bǔ)夜晚睡眠的不足，使體內(nèi)激素分泌更趨平衡，使人體的新陳代謝趨緩，消耗能量減少，從而避免早衰。醫(yī)學(xué)專家在實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，每天午睡30分鐘，可使冠心病的發(fā)病率減少30%。研究證實(shí)，午睡能使大腦和身體各個系統(tǒng)都得到放松與休息，在幫助人放松心情、減輕壓力、消除疲勞方面，比喝咖啡和可樂更有效。而這種放松對現(xiàn)代人越來越重要。
      
      以上是對“有午睡的習(xí)慣，要一年四季堅(jiān)持午睡嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！