午睡時(shí)間過長，反而會(huì)增加疲勞感
女 | 38歲 2018-09-21 11:50:51
2人回復(fù)
來自廣州市
健康咨詢描述： 午睡時(shí)間過長，反而會(huì)增加疲勞感？午睡時(shí)間過長，反而會(huì)增加疲勞感
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2018-09-21 11:59:56 我要投訴
你好！除非前晚睡眠太少，否則午休請(qǐng)勿超過一個(gè)小時(shí)，因?yàn)檫^長的午休睡醒時(shí)，反而頭腦不太清醒，也會(huì)影響當(dāng)晚的睡眠。午休最恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間為30分鐘左右。保持好的心態(tài)，祝好!
2018-09-21 11:52:59 我要投訴
病情分析：
你好，午睡時(shí)間一般是控制在20-30分鐘是最科學(xué)的，時(shí)間過長反而不好。
指導(dǎo)意見：
建議，過了10.01，就不要午休了，否則氣溫過低會(huì)導(dǎo)致感冒的發(fā)生的。晚上保證8小時(shí)睡眠即可。
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