請問早晨五點半開始跑步跑20分鐘然后正常走20分鐘

      你好：根據(jù)你描述的情況，可以有健身的效果，不一定能達(dá)到控制體重減肥的效果的。減肥治療需要通過兩個主要環(huán)節(jié)就是減少熱量攝入及增加熱量消耗，通俗說就是少吃多運(yùn)動，使每天攝入熱量小于消耗量，達(dá)到控制體重減肥的目的。運(yùn)動鍛煉同時，一定要控制好飲食。
      

      你好，很高興為您服務(wù)，根據(jù)你的描述，目前的運(yùn)動量是還可以的，除了每天的有氧運(yùn)動，還要控制飲食，最好是低熱量的飲食。只要堅持慢慢的就會瘦下來的，祝你早日瘦身成功