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運動20分鐘能減肥嗎

保密 | 0個月 2021-09-16 14:29:01 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 運動20分鐘能減肥嗎

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童海濤
童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、痛風(fēng)、脂質(zhì)代謝紊亂以及甲 幫助網(wǎng)友：64895
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2021-09-16 14:50:05

      每天運動20分鐘可能不會減肥。減肥的成功與否需要根據(jù)自身的鍛煉強度以及時間的持久性，所以減肥想要有效果的話，需要每天都要進行最低一小時以上的時間來做有氧運動。20分鐘的話可能會達不到脂肪燃燒的地步，一般是減不下去脂肪的。同時減肥還要注意飲食的講究性，不可以暴飲暴食，盡可能的多吃一些粗纖維食物比較好。

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