我總是太沉迷于手機(jī)的各種聊天軟件

      你好，歡迎你的咨詢。既然你已經(jīng)知道手機(jī)的危害了，肯定是想如何減少手機(jī)對(duì)你的不良影響的，聊天那種東西很容易上癮的，其實(shí)很好辦的，首先是做一個(gè)計(jì)劃，哪一個(gè)聊天對(duì)你影響最大，先卸載，逐步減少聊天的時(shí)間，慢慢來吧。
      

      要適當(dāng)?shù)目刂埔幌掠檬謾C(jī)的頻率，可以轉(zhuǎn)移一下注意力，把自己的生活豐富起來，多去運(yùn)動(dòng)做事，培養(yǎng)自己的一些興趣愛好來填補(bǔ)時(shí)間，多跟家人朋友聚聚聊聊天。
      
      以上是對(duì)“我總是太沉迷于手機(jī)的各種聊天軟件”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，失眠有生理因素，心理因素，社會(huì)因素，從你自我描述的情況來看，這是因?yàn)橥饨缫蛩貙?dǎo)致你的失眠，那么你首先要節(jié)制對(duì)手機(jī)的執(zhí)著，多參加戶外有氧運(yùn)動(dòng)。