在校大學(xué)生，學(xué)習(xí)壓力很大
健康咨詢描述： 在校大學(xué)生，學(xué)習(xí)壓力很大，自己是個不太自信的人，盡管很多人說我很優(yōu)秀，但是在課程中經(jīng)常有挫敗感，嚴(yán)重的時候會心里崩潰，覺得自己什么都做不好沒有用希望逃避這些，然后自己躲起來痛哭停不下來，有過一長段時間總是睡前想各種事情，莫名其妙的就哭了一場，哭累才睡著又或者失眠，并且睡眠很淺。我想知道這種低落情緒經(jīng)常反復(fù)并且很影響生活狀態(tài)究竟正不正常？
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你好！很愿意為你解答。首先可以肯定的說，你是一個比較優(yōu)秀的大學(xué)生，至少是一個有目標(biāo)有追求的大學(xué)生，否則，大學(xué)里不會感到學(xué)習(xí)壓力大，因為在大學(xué)，很多大學(xué)生學(xué)習(xí)抓的不緊，也感覺不到學(xué)習(xí)壓力，你有目標(biāo)有追求，這是一件好事，值得夸贊。但可能恰恰如此，你在向目標(biāo)努力過程中，太想做的好，或急于求成，有了壓力，所以，一旦有點不如意就覺得自己不行，沒用，做不好事情，這是一種不合理的信念，叫以偏概全，是我們生活中常犯的不合理信念，有這種信念會導(dǎo)致你自暴自棄，自罪自責(zé)，認(rèn)為自己一無是處而產(chǎn)生焦慮抑郁的情緒。你需要改變這種認(rèn)知方式，換個角度思考問題。人沒有十全十美的，優(yōu)秀的人也有失敗的時候，這些都是正常的，凡事不要追求盡善盡美，盡力就好。切記，失敗不要氣餒，得意不要忘形，我們就按照自己的節(jié)奏，學(xué)習(xí)，進(jìn)步，成長就好！不要和別人比，就和自己比，每天進(jìn)步就是成功。加油，自信！
你這個情況考慮大多數(shù)應(yīng)該就是壓力過大導(dǎo)致的這個情況，這個你可以去看一下心理醫(yī)生，進(jìn)行心理疏導(dǎo)就行，心理疏導(dǎo)效果不好的話，可以考慮藥物治療。
根據(jù)你描述的情況來看，你的這種表現(xiàn)和你的個性特質(zhì)有關(guān)系。其實作為一個人的個性無所謂好壞，都有各自的長處和短處。你的短處就是缺乏自信，容易產(chǎn)生焦慮和自卑情緒。建議你增加與社會的交往以增強自信，同時適當(dāng)?shù)倪\動增強體質(zhì)，也可以通過心理咨詢進(jìn)行疏導(dǎo)。必要的時候也可以用一點抗抑郁藥物來輔助治療。
以上是對“在校大學(xué)生，學(xué)習(xí)壓力很大”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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