白天心里一直想著晚上能不能睡著
健康咨詢描述： 白天心里一直想著晚上能不能睡著，結(jié)果晚上躺床上兩三個(gè)小時(shí)睡不著，頭昏昏很累就是睡不著，心很慌，想有人在旁邊陪.就算睡著了一兩個(gè)小時(shí)也會(huì)醒，醒來又睡，一個(gè)晚上醒三四次，第二天么沒精神頭又昏昏。現(xiàn)在每天想著晚上能不能睡著，這是怎么回事啊
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
指導(dǎo)意見：
根據(jù)你的描述，理解你的心情。你這種情況是多久了，是否有什么事情困擾著你，要你產(chǎn)生這樣的狀況。建議你去醫(yī)院檢查一下，排除軀體器質(zhì)性病變。讓家人幫你找一個(gè)信任的心理咨詢師，把你成長(zhǎng)過程中比較重要的事情，及你的困惑都將給心理咨詢師，和心理咨詢師一起探討一下，找出不合理的認(rèn)知，建立新的認(rèn)知。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，合理飲食，生活有規(guī)律都是改變你睡眠的好方法。
沒什么事情困擾我，生活也沒壓力，就是七八天前拔牙然后掛了消炎水當(dāng)天晚上睡不著了，可能消炎水里面有什么藥使我亢奮。之后每天就擔(dān)心自己睡不著，心里越想著夜里能不能睡著就越睡不著
這樣說來，就是你對(duì)你的睡眠一種擔(dān)心，你害怕你自己睡不著，反復(fù)思量這件事，越想就越睡不著覺了，是這樣嗎。
對(duì)的，心里就是想著怎么睡不著，然后就心慌
你平時(shí)的心理素質(zhì)不是很好，面對(duì)突發(fā)的事情，心理承受能力有些欠缺，需要加強(qiáng)你這方面的建設(shè)。
我準(zhǔn)備明天去精神衛(wèi)生科看看可以嗎
可以去，也可以你自己調(diào)整也行
自己該怎么調(diào)整啊，心里一直叫自己不要想晚上睡覺的問題，可以控制不住
放松療法，深呼吸，可以去尋求心理咨詢師的幫助。
請(qǐng)問我這是神經(jīng)衰弱嗎
屬于睡眠恐懼癥，導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
你這是屬于強(qiáng)迫癥中的強(qiáng)迫思維，建議你，最好到當(dāng)?shù)氐木耦悓？漆t(yī)院或精神衛(wèi)生中心去就診，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的情況給你制定治療方案，采取藥物治療，森田療法等方法進(jìn)行治療。如果想改善睡眠，平時(shí)要注意養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時(shí)間，生物鐘要穩(wěn)定；給自己營(yíng)造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前泡泡腳，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有效果；睡前可以聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；睡前不要喝濃茶，咖啡和酒，也不要吃辛辣刺激性的食物，可以喝一杯牛奶助睡眠；可以服用刺五加片或酸棗仁片，助睡眠，也可以將蓮子和百合各一百克熬成湯，睡前服用；如果嚴(yán)重了，就要到當(dāng)?shù)氐纳窠?jīng)類?？漆t(yī)院去就診，接受治療。
藥物治療會(huì)有依賴性嗎
不會(huì)的。會(huì)完全康復(fù)的。
請(qǐng)問我這是神經(jīng)衰弱嗎
是的，是屬于神經(jīng)衰弱。但也有強(qiáng)迫思維的 表現(xiàn)。
昨晚我放松心情就一覺到天亮，做夢(mèng)還是有做，但睡的很好，本來今天約了精神衛(wèi)生科醫(yī)生去看病的，今天還有必要去看嗎
先別去看病了，每天保持放松的心態(tài)，保持 愉快的心情，如果一段時(shí)間的睡眠都很好，就不需要再去就診了。
昨晚我放松心情就一覺到天亮，做夢(mèng)還是有做，但睡的很好，本來今天約了精神衛(wèi)生科醫(yī)生去看病的，今天還有必要去看嗎
先不用去看病了，每天保持放松的心態(tài)和愉 快的心情，如果一段時(shí)期的睡眠一直都很好，就不需要再去就診了。
今天去看了精神科，醫(yī)生說是情緒的問題給我開了阿普唑lun片，叫我睡前吃一顆，一個(gè)禮拜停掉，請(qǐng)問這是安眠藥嗎，會(huì)不會(huì)有依賴性。不吃可以嗎
我個(gè)人認(rèn)為如果你能夠放松下來，保持愉快的心情，能夠睡眠很好，你就盡量不要服這個(gè)藥物，這個(gè)藥物如果長(zhǎng)時(shí)間服用，會(huì)有依賴性的，但如果只服用幾天，是不會(huì)產(chǎn)生依賴的。
患者為31歲青年男性，不要把睡眠本身看得過重，提前擔(dān)心自己晚上會(huì)睡不著，往往越想越睡不好，另外，沒有困意不要去睡覺，白天也不要進(jìn)行補(bǔ)覺，否則真到了晚上會(huì)難以入睡。如夜間醒來，不要多作思考，否則大腦會(huì)越來越清醒。建議調(diào)整情緒狀態(tài)，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專業(yè)心理咨詢師進(jìn)行疏導(dǎo)，解開心結(jié)、去除壓力后睡眠質(zhì)量會(huì)好轉(zhuǎn)的。臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機(jī)或處于大腦思考狀態(tài)。睡前可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，并吃一點(diǎn)甜食，因?yàn)檩p微的疲乏感和飽脹感，有助于加快進(jìn)入睡眠
以上是對(duì)“白天心里一直想著晚上能不能睡著”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
請(qǐng)問我這是神經(jīng)衰弱嗎
一方面你把睡眠這件事看的太重，有時(shí)候越在乎，越睡不著。同時(shí)你也有些恐懼的情緒。
昨晚我放松心情就一覺到天亮，做夢(mèng)還是有做，但睡的很好，本來今天約了精神衛(wèi)生科醫(yī)生去看病的，今天還有必要去看嗎
做夢(mèng)屬于正?，F(xiàn)象，并不是睡眠質(zhì)量的判斷標(biāo)準(zhǔn)，只要第二天白天精神狀態(tài)不受影響，沒有疲乏感，就說明睡眠的時(shí)間是夠的
您可能關(guān)注的問題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
