有點胖。肉有點緊。怎么減肥

      你好，你的身高體重是多少？根據(jù)你的情況可以選擇合適自己的方式，建議你評估一下自己的自身情況，你的標準體重是身高-105=公斤體重，如果有超標的話，需要適度飲食控制，增加運動
      

      您好，您的問題是這樣的，根據(jù)您的描述。你目前想減輕體重，建議你控制飲食，適量運動。少吃含脂肪太多的食物和油炸食品。餐后多運動?？梢宰鲆恍┛熳?，慢跑。打球，游泳等。同時還建議您均衡飲食。注意避免熬夜勞累。