肉是緊的，想減肥，怎么可以減肥

女 | 16歲 2018-04-05 21:50:23 3人回復(fù) 來自石家莊市

健康咨詢描述：肉是緊的，想減肥，怎么可以減肥，我身高165體重130，想減肥減到95斤有什么好的方法嗎

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2018-04-05 22:03:56 我要投訴

需要加大運(yùn)動(dòng)量，讓其脂肪充分的燃燒，另外晚飯盡量少吃一些，這樣會(huì)很有效，減重的，但是一定要堅(jiān)持。忌食所有的垃圾食品。。。。。

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2018-04-05 21:52:44 我要投訴

      病情分析：
      您好應(yīng)該用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運(yùn)動(dòng).少攝入多消耗一定是減肥的真理，而這種情況不是短期內(nèi)能達(dá)到的
      指導(dǎo)意見：
      飲食方面嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習(xí)慣,少吃熱量高的食物，而運(yùn)動(dòng)方面每次一定要半個(gè)小時(shí)以上才行的

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2018-04-05 22:03:28 我要投訴

      你好，很高興回答你的問題，根據(jù)你的描述，你是想要減肥，其實(shí)減肥的比較健康的方式，就是控制飲食和加強(qiáng)體育鍛煉。這是減肥的比較好的方法。

      以上是對(duì)“肉是緊的，想減肥，怎么可以減肥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！