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明明很困卻睡不著，總是胡思亂想

女 | 22歲 2018-09-10 01:16:06 3人回復(fù) 來(lái)自北京市

健康咨詢描述：明明很困卻睡不著，總是胡思亂想，給自己很悲觀的暗示(不管控制還是不控制總是在想)，恐懼擔(dān)憂，睡著以后也會(huì)想，然后馬上驚醒。睡前去好幾次廁所，也沒(méi)有喝很多水。請(qǐng)問(wèn)喝什么藥會(huì)比較管用～很想以后每天都睡和安穩(wěn)覺(jué)～

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2018-09-10 01:18:42

你好，你試著用鼻子吸氣，用嘴吐氣，吸氣時(shí)小腹收起，呼氣時(shí)，緩慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同時(shí)，全身心放松下來(lái)，保持深呼吸，想象著你很困睡不著，胡思亂想等等的感覺(jué)，看看它是什么顏色，什么形狀，感受著那個(gè)顏色、形狀或其他的變化……？

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2019-11-26 18:37:53 我要投訴

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)上述病情描述分析，考慮可能有睡眠質(zhì)量差，神經(jīng)衰弱等可能性，建議去當(dāng)?shù)毓⑨t(yī)院神經(jīng)科就診，檢查顱腦磁共振等檢查明確診斷，口服安神補(bǔ)腦液以及谷維素等藥物對(duì)癥支持治療。

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2018-09-10 01:25:55 我要投訴

      根據(jù)您的描述，多考慮有心理障礙疾病的可能，建議您可以前往正規(guī)中醫(yī)醫(yī)院就診，結(jié)合您的具體病情給予相應(yīng)的中藥調(diào)理治療，從而能夠很好的改善睡眠。平時(shí)要注意加強(qiáng)自我心里調(diào)節(jié)，保持心態(tài)平和，避免情緒波動(dòng)，不要思慮過(guò)多。

      以上是對(duì)“明明很困卻睡不著，總是胡思亂想”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！