男人精子質(zhì)量差是怎么回事怎么提高？

      根據(jù)你提供的病情，你化驗(yàn)檢查精液系列了，精子質(zhì)量不好。平時(shí)要均衡飲食，加強(qiáng)營養(yǎng)，注意休息，可以吃一些五子衍宗丸，服一段時(shí)間看看。
      

      病情分析：
      你好，跟隨現(xiàn)代生活環(huán)境的變化，以及現(xiàn)在的工作性質(zhì)，很多男性會(huì)出現(xiàn)精子質(zhì)量不好這種情況。主要來說就是現(xiàn)在活動(dòng)少，鍛煉少，還有抽煙喝酒導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)您自己的情況，看一下自己是活動(dòng)比較少，缺乏鍛煉，還是有抽煙喝酒這一方面的問題，建議根據(jù)自己的自身情況加以調(diào)節(jié)。這樣以后精子質(zhì)量還是上不去的話，那就建議去醫(yī)院調(diào)理一下。
      

      精子質(zhì)量差可以多吃含鋅、硒豐富的食物，像牡蠣、海參等海鮮，堅(jiān)果、瘦肉、豬肝、羊腰等等，這些對精子質(zhì)量的提升都有幫助，或者蛋白鋅硒咀嚼片，要比食物吸收好一些。還要注意休息，不要熬夜，戒掉煙酒，遠(yuǎn)離輻射。
      
      以上是對“男人精子質(zhì)量差是怎么回事怎么提高？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！