醫(yī)生我最近晚上一直睡不著

      根據(jù)你描述的情況看，你這種情況像是睡眠障礙，一定要去醫(yī)院就醫(yī)，讓醫(yī)生實(shí)際的看一下才好確診，以便對癥治療，反復(fù)的睡不著，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃幬铩?br />      

      你好，失眠療法要注意睡前保持大腦平靜，避免情緒波動過大，可以吃酸棗仁，百合，蓮子等食物安神，應(yīng)在相對安靜的環(huán)境入睡，也可以結(jié)合用中藥材組成的體魄金中藥助眠枕治失眠，藥材沉香，檀香對睡眠的改善有很好的作用。
      

      導(dǎo)致失眠的原因很多，如生理疾病影響、心理因素、環(huán)境影響、不良的生活習(xí)慣等。建議你可以找一下具體的失眠原因。另外，平時一定要保持情緒的穩(wěn)定，不要有太大的精神壓力。白天不要過于疲勞。在飲食上，不要食用興奮性、刺激性和不易消化的食物，要多吃一些富含礦物質(zhì)、卵磷脂和堿性的食物。晚上入睡前不要思慮過多，避免負(fù)面情緒出現(xiàn)，可以通過聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來幫助入睡。
      
      以上是對“醫(yī)生我最近晚上一直睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你所描述的，考慮這種情況是屬于失眠，建議你可以使用酸棗仁口服液或者是安神補(bǔ)腦液，盡量降低自己的壓力，自己的目標(biāo)，讓身心處于比較和諧的狀態(tài)。過度疲勞的時候可以聽聽《催眠的花園》，能夠自我放松。