我一直都失眠多夢。只要睡著了就做夢
健康咨詢描述： 我一直都失眠多夢。只要睡著了就做夢，從來不做噩夢，醒來了也都記得。我作息比較規(guī)律，每天晚上九點多睡覺，但是總是要一個小時才能睡著，如果疲憊了入睡就快一些。但是我午睡就能倒床睡著。我平時很開朗，愛想象。請問有什么簡單有效的方法治療失眠嗎?
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你主要是睡眠不深才會經(jīng)常做夢的，首先要放松精神和壓力，另外睡前一小時喝杯熱牛奶，這樣容易加深睡眠。你還可以用淮小麥60克，甘草30克，加大棗15枚煮水喝，早晚各喝一碗治療睡眠不安。
請問煮多久呢?是連藥材一起喝下去嗎
最少也要煮1個小時，可以一起吃的。
好的，謝謝醫(yī)生
不用謝了，祝你健康！
你好，失眠多夢常由精神緊張、思慮過度、苦惱憂慮、心事重重、想入非非等引起。夢是正常的生理現(xiàn)象，而失眠多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關系。
快速入睡的方法，一是睡前放松心情，不胡思亂想。二是睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳。
可是我總喜歡想雜七雜八的事情，好像控制不住，睡覺前就是放不空腦袋
首先想辦法轉移注意力，其次每晚睡覺前用熱水泡腳。
好的，謝謝醫(yī)生
為每一位服好務是我的初心，不客氣！
根據(jù)你的描述，出現(xiàn)失眠多夢現(xiàn)象不排除有睡眠障礙的可能，建議你可以選擇前往正規(guī)中醫(yī)醫(yī)院就診，給予相應的中藥調理治療，有助于促進良好睡眠。平時要注意膳食營養(yǎng)均衡，養(yǎng)成良好生活習慣，保持心態(tài)平和，避免長時間玩電腦游戲和手機。晚上臨睡前可以用溫熱水泡腳或者飲一小杯熱牛奶有助于促進良好睡眠。
以上是對“我一直都失眠多夢。只要睡著了就做夢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
我睡覺前喝的是冷牛奶呢，今后會加熱的，謝謝醫(yī)生
不客氣。引起失眠的原因有很多，只有積極查找失眠原因并加以改進或者調理，才能更好的促進良好的睡眠。建議平時要保持心態(tài)平和，避免思慮過多呀。
好的，謝謝醫(yī)生
不客氣，祝您能夠早日擁有良好的睡眠。有什么心煩的事情可以對我傾訴。再見啦。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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