每天晚上跑步三四公里
女 | 19歲 2018-08-29 08:00:04
2人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 每天晚上跑步三四公里，跑了一個星期之后發(fā)現(xiàn)這兩天跑步感覺好累，為什么越跑越累了?每次跑步前后都有熱身和拉伸
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2018-08-29 15:31:12 我要投訴
你好，跑步要根據(jù)自己的身體狀況決定運(yùn)動量的大小，運(yùn)動后身體需要一定時間恢復(fù)，這個時間大概需要48小時，因此建議你不要每天都跑步，最好隔一天一次。
2018-08-29 08:00:59 我要投訴
病情分析：
你好，根據(jù)以上描述的情況，考慮你屬于肌肉拉傷的癥狀。
指導(dǎo)意見：
運(yùn)動鍛煉需要循序漸進(jìn)，建議你適度鍛煉，外用消腫止痛酊，口服三七傷片，布洛芬緩釋膠囊。
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