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指導(dǎo)意見：
每天晚上跑步5公里是可以減肥的。因為在跑步的過程中能夠使得身體血液循環(huán)速度加快，從而提高身體新陳代謝的功能，這樣就能夠促進身體脂肪的燃燒，反而起到減肥的作用。但是通過跑步減肥是需要長期堅持才能夠看到效果的，如果只是偶爾跑一次那么是不會起到明顯效果的。并且在跑步期間可以多喝一些溫開水，這樣能夠防止因為出汗而造成身體脫水的現(xiàn)象。
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