前天晚上跑步12公里

      你好！你說(shuō)的病情很明顯，典型的軟組織挫傷疲勞，可能平時(shí)沒(méi)有跑怎么多，偶爾鍛練一次，損傷了膝關(guān)節(jié)周圍組織，引起腫脹、疼痛，需要休息幾日，每天燙洗患處2次，腫脹大部分消退后適當(dāng)放松活動(dòng)，如疼明顯可口服芬必得治療。
      

      病情分析：
      你好，你的情況考慮是前天運(yùn)動(dòng)量太大導(dǎo)致的膝關(guān)節(jié)軟組織損傷引起的疼痛。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你近期注意不要活動(dòng)，臥床休息幾天，如果三天還沒(méi)有緩解最好去醫(yī)院拍個(gè)膝關(guān)節(jié)核磁共振看看。
      

      你好，你這個(gè)情況明顯就是運(yùn)動(dòng)過(guò)度所造成的膝關(guān)節(jié)磨損引起的疼痛，可以口服硫酸氨基葡萄糖膠囊，西樂(lè)葆，平常膝關(guān)節(jié)一定不能受涼，注意保暖。走路的時(shí)候膝關(guān)節(jié)可以戴護(hù)膝。建議你你最近一個(gè)月都不要進(jìn)行過(guò)多的活動(dòng)，以休息為主。
      
      以上是對(duì)“前天晚上跑步12公里”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！