每天慢走2公里，跑步3-4公里
男 | 20歲 2018-08-06 14:53:54
2人回復
來自未知
健康咨詢描述： 每天慢走2公里，跑步3-4公里，可以減肥嗎？一個月大概可以瘦多少呀，大概多久可以看到效果
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醫(yī)生回復區(qū)
2018-08-06 14:55:26 我要投訴
根據(jù)你提供的情況，目前只要你堅持這樣的運動，通常就可以減肥的，但是具體能減多少？這個因人而異，并且運動減肥的同時飲食上也要控制別暴飲暴食，要少量多餐，別吃高脂肪高膽固醇的食物，并且晚餐一定要少吃，但是一定要保持營養(yǎng)均衡，祝你減肥成功
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