每天在跑步機上4.5的速度步行

女 | 20歲 2018-08-22 22:02:52 5人回復來自未知

健康咨詢描述：每天在跑步機上4.5的速度步行，小腿會不會變粗

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張漢慶武漢市中醫(yī)醫(yī)院主任醫(yī)師擅長: 骨關節(jié)病,創(chuàng)傷,頸椎病,腰椎間盤突出,腱鞘炎,肩周幫助網(wǎng)友：26896稱贊：1

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2018-08-22 22:11:46 我要投訴

你好，根據(jù)你的描述，你的所說的情況小腿有變粗的可能性，建議你可以考慮調(diào)整鍛煉的方法，到當?shù)氐尼t(yī)院或者中醫(yī)院的骨傷科就診。

楊廣祿佳木斯大學附屬第一醫(yī)院主任醫(yī)師擅長: 腰椎間盤突出，頸椎病，關節(jié)炎，腰肌勞損，骨折幫助網(wǎng)友：32357

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2018-08-22 22:15:15 我要投訴

一般來說，你4到5的速度屬于有氧運動，而有氧運動大多數(shù)會使皮下脂肪減少，而不是導致小腿變粗。建議你不要使用坡度，坡度大容易使小腿變粗。

徐宗攀東海縣婦幼保健院副主任醫(yī)師擅長: 乳腺膿腫、乳腺纖維瘤、乳腺增生、腹外疝。幫助網(wǎng)友：5396

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2018-08-22 22:16:39 我要投訴

      你好這位朋友，看了你的這種情況可以經(jīng)常堅持會對你的體格有強健的作用，不會讓你的小腿變粗的，只要長期堅持就能夠取得好的效果，祝你健康美麗！

      以上是對“每天在跑步機上4.5的速度步行”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

萬鳳媛江西省撫州市第一人民醫(yī)院副主任護師擅長: 肋骨骨折,乳腺癌,腸梗阻,胰腺炎,闌尾炎,食管癌, 幫助網(wǎng)友：9630

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2018-08-22 22:38:28 我要投訴

你好，一般的長時間有氧運動跑步是不會讓腿變粗，反而會幫助跑步者的腿部減肥以及腿部塑形。跑步完后最好拉伸下腿部肌肉。跑步時注意安全。

孟憲強阜城縣人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 泌尿系感染,闌尾炎,嵌頓疝,大腸梗阻,膽囊炎幫助網(wǎng)友：661

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2018-08-22 22:13:34 我要投訴

      病情分析：
      小腿上會出現(xiàn)結(jié)實的肌肉，這不是變胖，而是變結(jié)實了，
      指導意見：
      適當?shù)倪\動尤其慢跑，快走啊堅持一個小時左右最合理，你可以繼續(xù)堅持下去，時間久了，肥肉消失