健康咨詢描述: 我是高一學(xué)生,150cm,60千克。 腿很粗,很短,腰有贅肉,, 怎么瘦的很快,,
你好,根據(jù)你提供的數(shù)值來看,體型偏胖,建議適當(dāng)控制飲食,不要吃一些高脂肪的和含糖量高的食物,平時注意堅持持之以恒的跑步或者跳繩等運動。
病情分析:
問題分析:對于你要瘦腿的,最好是快步走運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機(jī),騎自行車鍛煉瘦腿,想減肥最好還是運動加控制飲食比較安全有效
指導(dǎo)意見:
指導(dǎo)意見:多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后空腹喝1000毫升左右的白開水或礦泉水然后運動鍛煉身體30分鐘左右就會很想去排便這樣會使排便很徹底.也有助于減肥
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