一直睡眠質(zhì)量差，經(jīng)常睡到兩三點(diǎn)醒
健康咨詢描述： 一直睡眠質(zhì)量差，經(jīng)常睡到兩三點(diǎn)醒，接著睡睡眠還是很淺。最近吃了一個(gè)星期的谷維素片和褪黑素B6沒(méi)有什么效果。之前也看過(guò)中醫(yī)，說(shuō)是陽(yáng)虛氣虛，吃了一個(gè)月的藥但沒(méi)什么效果。其實(shí)陽(yáng)虛狀態(tài)從高中學(xué)習(xí)勞累從那時(shí)就有，好幾年了，只是近兩個(gè)月開(kāi)始調(diào)養(yǎng)，但這幾天吃藥沒(méi)什么效果。而且這段時(shí)間生活習(xí)慣都很良性，一直堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，十點(diǎn)之前睡覺(jué)，不手淫，不吃辛辣，睡前靜養(yǎng)，但睡眠狀況還是沒(méi)什么改善，很苦惱。而且很眼圈很重，沒(méi)有晨勃，有時(shí)還便秘
其他類似問(wèn)題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
你好！根據(jù)你說(shuō)的情況，看得出你是一個(gè)對(duì)自己有要求的男孩，非常自律，不要把睡覺(jué)當(dāng)做負(fù)擔(dān)，有時(shí)候越想睡著越是會(huì)睡不著，接納自己的失眠狀態(tài)，同時(shí)多吃蔬菜水果特別是韭菜芹菜等粗纖維的食物，及時(shí)緩解生活中的壓力和緊張情緒，多和家人朋友交流溝通，獲得他們的理解幫助，尋求社會(huì)支持系統(tǒng)，祝健康順利。
好的，謝謝
你好！感謝你的信任，期待幸福生活。有困惑歡迎隨時(shí)來(lái)快問(wèn)咨詢。
疾病百科| 便秘（別名：大便秘結(jié)，大便難）
溫馨提示：
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
您可能關(guān)注的問(wèn)題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
-
神經(jīng)官能癥、經(jīng)前期緊張綜合征、更年期綜合征的鎮(zhèn)靜...[說(shuō)明書(shū)]
-
順氣降逆，消積止痛。用于嬰幼兒乳食內(nèi)滯證，癥見(jiàn)腹...[說(shuō)明書(shū)]
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
