晚上總是2，3點鐘醒

      病情分析：
      你說的這種情況長時間這樣屬于睡眠不好，睡眠不足是影響身體健康的，保證高質量的睡眠是比較關鍵的。
      指導意見：
      一般是植物神經(jīng)功能紊亂引起的，可以口服夢安舒，有很好調節(jié)神經(jīng)，鎮(zhèn)靜催眠，改善失眠的作用，平常的時候多運動，加強身體鍛煉是有好處的。
      

      你今年41歲半隨著年齡的增長，事業(yè)生活工作經(jīng)濟婚姻感情方面可能存在著一些對你產(chǎn)生的壓力吧，造成的，你這種易醒難以睡眠的現(xiàn)象，這種情況首先要把自己的情緒控制好，把對你產(chǎn)生的壓力進行解決掉，放松自己的心情，she是關鍵的

      影響睡眠質量的原因很多，一方面與精神心理因素有關，例如受不良情緒的影響，或者壓力緊張。另一方面也與軀體因素有關，例如各種軀體不適。長期失眠會影響身體健康，引起疲乏無力。建議保持平常心態(tài)，平時多參與戶外活動，以增強體質，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，嚴重者需要在醫(yī)生的指導下藥物治療。
      
      以上是對“晚上總是2，3點鐘醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，考慮是更年期綜合征或者是抑郁的表現(xiàn)。如果睡眠中途醒來，在醒后在15-20分鐘內還無法再入睡，不要待在床上努力入睡，可以吃點東西、看點閑書、做些安靜的放松練習或洗個熱水澡，通常你會感受到逐漸回到睡眠狀態(tài)，不要玩手機上網(wǎng)或看電視，不要做些挑戰(zhàn)或投入性的活動，如工作或家庭作業(yè)。如果自我調整2周無效，可以到醫(yī)院進一步檢查，排除有無器質性疾病或焦慮、抑郁情況引起的睡眠問題，必要時在醫(yī)生的指導下使用輔助睡眠藥物。

      這位女士，從你的描述狀況來看，你每天晚上睡覺的時間是不足的，原因很可能是，你是一個愛操心的人，或者有些事情一直糾結在你的心中，理不順造成的。所以建議你一是鍛煉身體，發(fā)展自己的業(yè)余愛好，釋放焦慮和壓力，要有自己的朋友圈，在一起，說說笑笑，愉悅心情，還可以把你的心事和你的閨蜜說一說，找到一個正常的發(fā)泄途徑，也讓你的閨蜜幫你想想辦法！把這些東西都理清楚了，睡眠就正常了
      

      你好，你的這個情況是自己作息形成了自己的生物鐘規(guī)律，平時的時候你晚上兩三點醒后，如果再睡不著，你可以通過一些其他的方式來放松一下，比如說練習些想象放松訓練，或者聽些舒緩的音樂，當心態(tài)比較放松了，就比較好入睡，白天的時候加強運動。
      

      根據(jù)你的描述，你有一定的睡眠障礙，也許有一定的心理壓力導致的，建議找一個心理咨詢師幫你做睡眠障礙方面的心理咨詢，也許能夠放松身心，緩解癥狀，你也可以服用紐崔萊倍益舒片，能很好的提高睡眠質量。
      
      以上是對“晚上總是2，3點鐘醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你所描述的，考慮這種情況是因為睡眠的質量不好所引起的，建議你這種情況最好是晚上23點鐘上床睡覺，盡量保持6到8小時的睡眠，白天進行多運動鍛煉，釋放情緒消耗自己的體力，可以改善睡眠，睡前可以聽一下輕音樂，自我的放松處理
      

      朋友你好，看了你的描述，你的癥狀應該是你的睡眠生物鐘的影響，建議白天不要睡覺，晚上養(yǎng)成固定的時間上床睡覺，晚上醒了，暗示自己還可以入睡。
      

      指導意見：
      這樣不好，缺乏長時間的深度睡眠，多想一些開心的事，晚上睡覺前聽聽輕松的音樂，不要讓情緒過于的緊張，最好白天可以有1到2個小時的身體鍛煉時間。
      

      你可能長期這樣形成了生物鐘，就容易早醒。你每天還是做到有規(guī)律的作息，定時起居，晚上11點時候睡覺，睡前1小時喝杯熱牛奶，用熱水泡腳。晚上九點以后就不要再喝水了，防子夜里起來小便，晚上可以出去走路。白天還可以用合歡花泡水喝，加深睡眠。
      

      根據(jù)你的描述，理解你的心情。建議你去醫(yī)院檢查一下，排除軀體器質性病變。然后可以找一位你信任的心理咨詢師進行心里咨詢，把你目前的困擾向心里咨詢師談談，一起制定心里咨詢方案。
      

      你好，你的情況是早醒，這種情況可能是神經(jīng)衰弱，也可能是心理問題的一種軀體化表現(xiàn)，比如抑郁癥的軀體化表現(xiàn)。所以建議你及時找中醫(yī)進行調理你的內分泌。因為這兩者其實都跟內分泌有一定的關系，另外就是你要積極的參與運動，鍛煉自己的身體。還要學會放松身心，不要讓自己太過于多慮，慢慢改善這樣一種狀況。加油，你會更好的！
      

      指導意見：
      你好，根據(jù)你所敘述的晚上總是2、3點鐘醒的情況，我認為，可以初步考慮為期待性焦慮所致。這是一種過分擔心自己睡眠質量的消極心態(tài)，屬于一般心理問題。因此，我建議你，當前你需要考慮的是幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專業(yè)心理咨詢，來幫助你能有效地消除導致你產(chǎn)生期望性焦慮的心理因素，增強你的心理素質，從而更有利于你能盡快地恢復正常的睡眠和精神狀態(tài)。
      

      可能是生活中的壓力過大或者是軀體疾病的影響，晚上總是兩三點就醒，睡不著覺，讓你感覺很煩惱。建議你到醫(yī)院神經(jīng)內科接受檢查，排除器質性病變引起的失眠，根據(jù)檢查結果對癥治療。在生活中希望你放松心情，正常的生活作息，每天按時上床睡覺，按時起床，即使睡不著覺，也在床上躺著。睡不著覺時可以任由頭腦去想事情，也可以聽一些放松身心的催眠音樂，放松身心，緩解心理壓力，有利于改善睡眠。也可以在藥物治療的同時，輔助心理咨詢治療，祝你早日恢復健康！
      

      你好，看到你的描述，總是晚上2.3點醒，白天沒精神，你的癥狀是有些神經(jīng)衰弱，建議你去醫(yī)院專業(yè)檢查，排查器質性疾病，多做運動，緩解焦慮情緒，白天減少睡眠
      

      這種情況考慮你有神經(jīng)衰弱的可能性，建議你口服安神補腦液，谷維素，維生素B1調理一下，平時注意調節(jié)好心情，睡前保持身心處于放松狀態(tài)有助于提高睡眠質量。
      

      你好！根據(jù)你說的情況，需要調整作息時間，晚上11點前睡覺，必要時服用安定類藥物治療，及時緩解壓力和緊張情緒，獲得家人朋友理解幫助，祝健康順利。
      

      指導意見：
      你好，一個人如果出現(xiàn)了持續(xù)的失眠，首先，應該明確失眠的原因，失眠可以是抑郁癥引起的，典型的表現(xiàn)是早醒。保持運動的習慣很有益于改善睡眠，游泳，慢跑，快步走，打球等等，堅持的話才會有效，但要在睡前至少兩個小時內結束，不可睡覺前運動，可以選擇在白天運動或者睡前兩小時之外的晚上，當然運動除了改善睡眠對抑郁焦慮情緒和健康都有好處
      

      你好，考慮你是由于失眠而導致的生物鐘紊亂的情況，是不是最近壓力太大，過于疲勞或者是受情緒困擾所導致的。
      建議你要放松心情，不要過于勞累，可以適當?shù)淖鲂┻\動緩解，另外要避免熬夜，建議晚上晚上十點左右睡覺，早晨六點左右起床，是比較健康的睡眠時間，在睡前喝一杯熱牛奶泡泡熱水腳，躺在床上做出放松訓練都有助于緩解失眠的癥狀！