健康咨詢描述: 晚上睡覺幾乎天天做夢,幾乎睡覺的一半時間或者三分之二的時間都在做夢,基本都是在睡后或者熟睡后一直做夢到早上睡醒,臨近早上做的夢記得,其他的比較模糊,睡覺比較輕,睡覺前或者睡覺中有聲響都會睡不著或者被吵醒。晚上做夢的時候自己感覺特別累。
指導(dǎo)意見:
你好,從你描述的情況來看,你多夢,做夢是正?,F(xiàn)象,一般人在睡眠中有三分之一是在夢中度過的,只是大部分夢,我們不覺察而已;多夢一般與精神緊張,用腦過度或身體疲勞有一定關(guān)系,建議你要放松心情,順其自然,注意勞逸結(jié)合,也可以適當(dāng)服用一點鎮(zhèn)靜藥物,如艾司唑侖等,請在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用,不要長期服用
病情分析:
你好,根據(jù)你的情況,夜晚睡眠多夢、易驚醒,并且做夢特別累。也就是長時間睡眠的質(zhì)不足,自身感到“特別累”,對自己有影響。要考慮是睡眠障礙。可能是因為工作,生活,學(xué)習(xí)等壓力大,過于壓抑,緊張等所致。
指導(dǎo)意見:
建議
1.自行進行心理調(diào)整。放松心情,少思慮;進行適當(dāng)體育運動,進行有氧活動;多與人交流,少獨處;培養(yǎng)多方面愛好及興趣,如聽聽輕音樂等;要有積極的追求和信仰,使自身不空虛,不自私。這樣就可以緩解壓力,改善焦慮情緒,夜晚做夢就會減少。
2.睡前可以洗熱水澡,和一杯熱牛奶,不看一些驚險刺激的視頻,可以有效緩解易驚醒的情況。
你好,很高興為你解答,長時間的出現(xiàn)多夢現(xiàn)象,一般是神經(jīng)衰弱引起的。多夢會影響睡眠的質(zhì)量,導(dǎo)致白天萎靡不振。建議盡快采取藥物治療,可以使用養(yǎng)血安神藥物額,比如刺五加片。
以上是對“晚上睡覺幾乎天天做夢”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
你好,這位女生,你說你要睡覺的時候一直做夢,而且第二天早上夢基本上都能夠記得住,感覺特別累。其實所有的人都會做夢,一般情況下,晚上有四五個做夢的周期!延續(xù)到之后,分為淺睡眠階段,深睡眠階段和快速眼動階段,做夢都發(fā)生在快速眼動階段!每90分鐘左右,大概一個循環(huán)!一般情況下做某事不影響睡眠質(zhì)量的,這個你可以放下心來!你所說的狀況還是心里有事造成的。所以在平時要養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣,每天鍛煉身體的時間可以長一些,增加血液循環(huán)和新陳代謝,增強體質(zhì);要有自己的興趣愛好,通過這些活動,釋放自己的焦慮,壓力,緊張和不安;要有自己的朋友圈子,在一起,說說笑笑,愉悅心情!少吃油膩油炸,生冷辛辣食品,多吃蔬菜和水果,尤其是晚上只吃七成飽!做到這些對睡眠都是有幫助的
做夢是睡眠的正常狀況,如果對生活沒有特別影響,無需過分關(guān)注,睡前盡量少參加劇烈運動,進行一些放松訓(xùn)練緩解情緒,盡量少喝酒及刺激興奮性飲品;如果睡眠因為做夢影響到日常生活,需要及時咨詢診治。
每個人每天晚上都會做夢的,只不過深睡眠時候做的夢記不住,淺睡眠時候做的夢才記得清,或者說模糊記得,如果感覺自己長時間做夢,說明淺睡眠時間比較長,深睡眠時間比較短,注意白天適度運動,尤其不要思慮過多的事情,提醒自己放松,提醒自己,簡簡單單快樂多。
你這種情況其實是失眠多夢,雖然能睡著,但是深睡眠的時間不夠,所以才感覺著一直在做夢的。你可能有些脾腎虛弱的情況,可以吃點健脾補腎的中成藥,另外要調(diào)節(jié)一下睡眠,晚上睡前喝杯熱牛奶,用熱水泡腳,這樣都能加深睡眠。
以上是對“晚上睡覺幾乎天天做夢”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
你好,做夢是每個人都會有的,一種現(xiàn)象,但是如果影響到你第二天的精神活動,那么就要查出原因,可能你最近壓力過大,或者是遇到什么刺激的事情,或者產(chǎn)生什么焦慮,不安的事,建議你查出原因,白天多戶外活動,晚上可以泡熱水腳
看起來你睡眠質(zhì)量比較淺,經(jīng)常被驚醒,而且睡覺時容易做夢。導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不高,第二天覺得特別累。這種情況可能和你的身體有關(guān),也可能和你的精神狀態(tài)有關(guān)。學(xué)習(xí)工作壓力大,焦慮不安的情況下,也會出現(xiàn)這種情況。建議你到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科,或精神心理科檢查治療。
你好,現(xiàn)在有很多人因為精神壓力大,社會心理因素,慢性疾病等原因引起睡覺失眠多夢等癥狀。像你這個年齡大多數(shù)都是因為生活沒有規(guī)律,嚴重影響自己的生物鐘出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不好的現(xiàn)象。養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣,做到勞逸結(jié)合,忌熬夜咖啡濃茶暴飲暴食刷手機等不好的習(xí)慣,按時上床休息,修身養(yǎng)性,保持心情愉快,你的睡眠質(zhì)量就會逐步改善的。
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