運動一定要有氧和無氧運動相結合嗎
健康咨詢描述： 運動一定要有氧和無氧運動相結合嗎，每天進行keep運動半小時，怎樣運動可以在一個月瘦10斤啊。每天運動1個小時夠嗎，有氧無氧。
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病情分析：
一般來說啊額，傾向于這個有氧運動啊！因為有氧運動啊，能夠保持正常的代謝，消耗能量啊！
指導意見：
無氧運動啊，就是容易產(chǎn)生乳酸而造成一些不當?shù)模m當?shù)臒o氧運動啊，也是能夠提升這個爆發(fā)力量的。要堅持，有氧運動好一些。還要控制飲食的熱量。
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你好，根據(jù)身體出現(xiàn)肥胖的情況，應該是飲食過多消耗減少，等因素引起的，體內(nèi)脂肪堆積表現(xiàn)，飲食控制，增加體育鍛煉，以及健脾消食的藥物，進行綜合性調(diào)理身體
你好，根據(jù)你描述的情況。減肥的方法就是控制飲食以及增加運動量。具體運動量的大小需要根據(jù)自己的情況來決定。每天運動一個小時是足夠的。
以上是對“運動一定要有氧和無氧運動相結合嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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