運(yùn)動一定要有氧和無氧運(yùn)動相結(jié)合嗎

女 | 23歲 2018-08-07 08:09:35 4人回復(fù) 來自益陽市

健康咨詢描述：運(yùn)動一定要有氧和無氧運(yùn)動相結(jié)合嗎，每天進(jìn)行keep運(yùn)動半小時，怎樣運(yùn)動可以在一個月瘦10斤啊。每天運(yùn)動1個小時夠嗎，有氧無氧。

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胡泛醫(yī)師擅長: 腰痛，腰傷，椎間盤突出癥等幫助網(wǎng)友：33380稱贊：16

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2018-08-07 08:23:37 我要投訴

      病情分析：
      一般來說啊額，傾向于這個有氧運(yùn)動啊！因為有氧運(yùn)動啊，能夠保持正常的代謝，消耗能量??！
      指導(dǎo)意見：
      無氧運(yùn)動啊，就是容易產(chǎn)生乳酸而造成一些不當(dāng)?shù)?，適當(dāng)?shù)臒o氧運(yùn)動啊，也是能夠提升這個爆發(fā)力量的。要堅持，有氧運(yùn)動好一些。還要控制飲食的熱量。

程功 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 腦血管病、癲癇、周圍神經(jīng)病、運(yùn)動障礙性疾病等及神經(jīng) 幫助網(wǎng)友：51332稱贊：1

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2018-08-07 08:22:04

你好，根據(jù)身體出現(xiàn)肥胖的情況，應(yīng)該是飲食過多消耗減少，等因素引起的，體內(nèi)脂肪堆積表現(xiàn)，飲食控制，增加體育鍛煉，以及健脾消食的藥物，進(jìn)行綜合性調(diào)理身體

孫廣斌陽谷縣人民醫(yī)院主任醫(yī)師擅長: 神經(jīng)衰弱,腦出血,腦梗塞,高血壓,失眠,頭痛,癲癇幫助網(wǎng)友：85388稱贊：48

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2018-08-07 08:25:25 我要投訴

      你好，根據(jù)你描述的情況。減肥的方法就是控制飲食以及增加運(yùn)動量。具體運(yùn)動量的大小需要根據(jù)自己的情況來決定。每天運(yùn)動一個小時是足夠的。

      以上是對“運(yùn)動一定要有氧和無氧運(yùn)動相結(jié)合嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！