有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別有哪些呢？

女 | 28歲 2021-12-28 19:29:32 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：我最近在健身，教練推薦的有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，但是我不太清楚這兩種運(yùn)動(dòng)有什么的區(qū)別，只是教練說(shuō)針對(duì)我心臟不太好的情況，還是進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)比較好，教了幾個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，也感覺(jué)不出個(gè)所以然來(lái)。

想得到怎樣的幫助：有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別有哪些呢？

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2021-12-28 22:36:18 我要投訴

有氧運(yùn)動(dòng)這樣的患者消耗氧氣是合理的，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)會(huì)產(chǎn)生乳酸，這樣對(duì)身體健康不利，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的乳酸會(huì)使肌肉酸疼，代謝緩慢，所以科學(xué)有效的減肥辦法就是做一些有氧運(yùn)動(dòng)。