總是躺下心里想的太多睡不好也困就是睡不著怎么辦好久

      這個睡眠質量不好，你可以用點改善睡眠的藥物治療就行，這個沒事兒，可以用點安神補腦的藥物進行改善。這個不用擔心沒問題。也可以喝中藥進行治療。
      

      您好，看了描述感覺你很郁悶，似乎心理想的事情多而且無頭緒所以睡不好覺，這是正常的，要是一個人滿腦子事還能呼呼大睡那倒奇怪了。不知道您的年齡，比較快的助眠方式是運動，您可以選一種適合您的運動，堅持一階段會有改善。
      

      你好，很高興為你解答，根據你的描述情況來看，考慮你是思慮過多或是壓力太大引起的失眠癥狀。建議你放松心情。增加戶外活動和體育鍛煉，緩解壓力，放松心情
      
      以上是對“總是躺下心里想的太多睡不好也困就是睡不著怎么辦好久”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，失眠跟很多因素有關，一般的中醫(yī)藥考慮是血虛血不安神引起的癥狀，及時的自我調理，可以改善癥狀的。首先需要注意飲食的調理，可以多吃大棗核桃仁瓜子仁之類的食物，口服養(yǎng)血安神片糖衣刺五加片糖衣五味子糖漿進行調理還可以白天可以多參加一些戶外活動,放松心情，晚上睡前不要喝刺激飲料、吸煙，喝杯熱牛奶,泡個熱水腳可以有效的幫助提高睡眠質量。