睡眠6個左右小時，大約4個月前還睡8個小時

      您這種情況很可能還是一個植物神經功能紊亂的原因造成的上述情況，這種情況可以在醫(yī)生的指導下服用一些谷維素，維生素b1等藥物進行治療。
      

      你好，成年人的睡眠時間每天6到8個小時都是可以的，白天的精神狀態(tài)好就沒有問題，無論睡多晚，早上七點醒，是你的生物鐘比較準時，早點睡，可以多睡一會兒
      

      您這種情況不排除，還是由于一些神經衰弱的原因造成的，這種情況，不要給自己太大的壓力，多吃一些水果和蔬菜，這種情況可以服用一些安神補腦液等藥物
      
      以上是對“睡眠6個左右小時，大約4個月前還睡8個小時”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，從你的描述來看，睡眠6個左右小時，大約4個月前還睡8個小時，現在就算凌晨兩三點睡也是早上七點就醒來，多是血虛表現。
      指導意見：
      也有些是心腎不交，還有些是肝郁氣滯，具體也要根據臨床表現，進行辯證調理為好。

      根據你的描述，多考慮有睡眠障礙現象，不排除有腎虛或者神經衰弱等疾病可能，建議你可以選擇前往正規(guī)中醫(yī)醫(yī)院就診，明確具體病情后給予相應的中藥調理治療，促進睡眠，改善良好睡眠狀態(tài)。平時要注意加強自我護理，養(yǎng)成良好生活習慣，保持心態(tài)平和，積極戒煙戒酒，避免熬夜，進行適度運動，有助于促進良好睡眠。
      

      你好，根據描述，繼續(xù)建立規(guī)律的睡眠生物鐘，七點起床習慣了，一般是幾點起床就是幾點起床，無論你睡得早晚，是正常現象，每天六小時以上睡眠即可，晚上睡覺前出去走走，聽聽放松音樂，有睡意再上床休息。
      

      你好，根據你的描述，你是一位34歲的男性朋友。你每天睡眠六個小時左右。請問有其他不適的感覺嗎？建議每天中午再睡一個小時左右。
      
      以上是對“睡眠6個左右小時，大約4個月前還睡8個小時”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，人要想保持每天精力充沛，需要保持睡眠7到8個小時左右，既然凌晨睡覺到時候就醒那就需要你提前早睡，你晚上11點可上床休息，盡量不要熬夜，防止睡眠質量不好及睡眠時間短影響第二天的生活學習，晚上可以喝杯熱牛奶或者蜂蜜水，改善睡眠質量。
      

      你好，這位朋友，非常歡迎您的來訪。根據您描述的情況，無論什么時間睡覺，早上七點都要準時醒來。這說明你的生物鐘非常準確，準時。但是建議您一定要按時作息，在十點左右就寢！達不到八小時也沒關系的，只要你沒覺得有其他的不舒適，就是正常的。
      

      你好，現在的這種睡眠時間，白天會有精力嗎？如果白天的生活和工作不受影響，那就暫時不用理會也可以，如果受到影響，可以通過服用一段時間的鎮(zhèn)靜安神的藥物來調整睡眠
      

      指導意見：
      咨詢者為34歲男性，每天睡覺有原來的8小時減少到6小時，一般成年人的每一天睡覺的時間為8小時左右，考慮咨詢者有可能是神經衰弱、精神壓力大等原因。建議調整情緒狀態(tài)，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專業(yè)心理咨詢師進行疏導，解開心結、去除壓力后睡眠質量會好轉的。臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機或處于大腦思考狀態(tài)。睡前可以適當運動，并吃一點甜食，因為輕微的疲乏感和飽脹感，有助于加快進入睡眠。
      

      你好，人隨著年齡的增長，睡眠質量和時間會發(fā)生改變。人隨著工作和生活壓力的變化，睡眠質量和時間也會發(fā)生變化。你是因為什么原因導致睡眠改變的，只要處理原發(fā)原因，你的睡眠也會恢復常態(tài)的。