我現(xiàn)在159斤， 堅持每天鍛煉注意飲食可以瘦10斤

      你好，根據(jù)您的描述，這種情況是完全沒有問題的。但是我們減肥一定要適度，要注意健康減肥，一定要選擇在控制飲食的基礎(chǔ)上加強鍛煉，不要服用減肥藥物，減肥就是歸在堅持。
      

      增加運動是有助于減肥的，但運動后往往食欲增強，要限制高脂高熱量食物，多吃蔬菜等含熱量少的食物以產(chǎn)生飽腹感，如運動后進食增加往往會影響減肥效果。一般每月減重大約2kg就行，過快減重往往有害健康。需要長期堅持健康的生活和飲食方式。
      

      你好，很高興為你服務(wù)，健康飲食和鍛煉身體是健康減肥的最大的療效。注意以下幾點：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點魚和家禽。2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。3、每天堅持鍛煉，可進行長跑，跳繩等鍛煉。只要堅持，就會瘦下來的。祝你健康
      
      以上是對“我現(xiàn)在159斤， 堅持每天鍛煉注意飲食可以瘦10斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，經(jīng)常規(guī)律的體育鍛煉可以增強體質(zhì)，是有可能減肥的。
      指導(dǎo)意見：
      你好，減肥不只需要體育鍛煉，還需要規(guī)律合理的飲食，需要飲食中提供足夠的能量，否則容易出現(xiàn)體質(zhì)減弱。
      

      病情分析：
      您好，減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖癥的風(fēng)險，也可提高有肥胖并發(fā)癥的患者的健康水平。
      指導(dǎo)意見：
      建議：飲食上主要是注意少吃主食，少吃熱量高的食物，主要是多吃蔬菜和水果，每頓飯只能吃四五分飽，同時每天必須堅持運動鍛煉，至少要達到一個小時。
      

      病情分析：
      你好，很高興能夠為你解惑，請問你身高多少？但是比較胖嗎？
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，是可以瘦十斤的，不過時間可能稍微長一點。平時需要注意飲食，不要過多吃油膩食物。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況分析，是有點偏胖，現(xiàn)在想每天堅持鍛煉并注意飲食來減肥.
      指導(dǎo)意見：
      建議你每天早晚鍛煉應(yīng)不低于半小時，10分鐘太少了，達不到效果，并且飲食要控制好，不要吃太飽，最多八分飽就行，飲食宜清淡.祝你減肥成功！
      
      以上是對“我現(xiàn)在159斤， 堅持每天鍛煉注意飲食可以瘦10斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      十七歲，如果身高比較高的話，你的體重還可以，每天堅持兩小時的鍛煉，注意飲食，體重不會太重。
      指導(dǎo)意見：
      你十七歲，還是長身體的時候，只要堅持鍛煉身體，平衡飲食，身體強壯就行了，不一定要再減十斤體重的。