晨跑和晚上跑步哪個(gè)減肥效果最好晨跑的最佳時(shí)間是什么

      秘訣就在于攝入的總熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)的小于消耗的總熱量。所以你要增加運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)，抗阻運(yùn)動(dòng)，增加熱量的消耗。少吃飯，減少熱量的攝入。尤其是少吃白米飯，面條。但是一定要多吃海參啊，雞蛋呀，牛奶呀，等優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。下午四五點(diǎn)到七點(diǎn)跑步最好。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，想要減肥，早上晚上都是可以運(yùn)動(dòng)的，一般在晚上5點(diǎn)到7點(diǎn)之間運(yùn)動(dòng)對身體比較好，減肥，平時(shí)要注意控制主食的攝入量，不要吃脂肪含量高的食物，多吃一些蔬菜水果，盡量多運(yùn)動(dòng)。貴在堅(jiān)持!
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的情況，考慮您可能是因?yàn)闇p肥時(shí)的運(yùn)動(dòng)問題的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你：晚飯后散步一到兩個(gè)小時(shí)即可，快步走，不用跑步，晚飯少吃甚至不吃。
      
      以上是對“晨跑和晚上跑步哪個(gè)減肥效果最好晨跑的最佳時(shí)間是什么”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，很高興為您服務(wù)。您描述的問題是晨跑和晚上跑步，哪個(gè)減肥效果好？
      指導(dǎo)意見：
      你好，很高興為您服務(wù)。晨跑和晚上跑差不多。不要在餐后跑步。建議您做有氧運(yùn)動(dòng)，合理均衡飲食。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的這種情況，減肥效果最好的應(yīng)該是晚上跑步比較好.。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你說的這種情況，如果單純?yōu)榱藴p肥，還是晚上跑步比較好，因?yàn)橥砩纤X之前通過運(yùn)動(dòng)，可以消耗掉多余的熱量，避免熱量在晚上睡眠中合成脂肪。