早上晚上最佳的晨跑時(shí)間是什么時(shí)候

      病情分析：
      您好，跑步是很好的運(yùn)動(dòng)，尤其對(duì)于減肥，肥胖是體內(nèi)能量的積累，很多人費(fèi)盡心思找些藥物，或通過(guò)禁食的極端方式去減肥，結(jié)果體重沒(méi)有下降，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良引發(fā)多種疾病。減肥效果不好跟運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)方式配合有關(guān)，每天堅(jiān)持跑步可以極大的消耗脂肪，既健身又減肥。但是選擇的時(shí)間段不同，對(duì)減肥和健康還是有影響的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      俗話說(shuō)日出而作，日落而息，跑步最好選擇在上午，早上屬肝，肝的特性是升發(fā)陽(yáng)氣，跑步也是陽(yáng)氣外散的過(guò)程，這是順其勢(shì)，所以選擇日出時(shí)間最好。中醫(yī)認(rèn)為夜屬靜，夜間跑步會(huì)極大的損害陽(yáng)氣，有的人時(shí)間安排不好，平時(shí)忙碌，所以夜間運(yùn)動(dòng)，這也是一個(gè)不良習(xí)慣。