醫(yī)生回復區(qū)
王麗 萍鄉(xiāng)市第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 擅長內(nèi)分泌科常見疾病，比如甲狀腺疾病糖尿病，高脂血
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2021-09-27 06:34:10
想要通過晨跑的方式來達到減肥的效果時，首先要提前做好熱身運動，其次注意跑步的方式，先慢跑三十分鐘后，脂肪開始燃燒，到了最后階段時，身體允許的情況下可以快跑十分鐘，使熱量得到最大程度的燃燒
2021-09-27 07:43:39 我要投訴
晨跑是一項不錯的有氧運動，如果長期堅持晨跑的話，是有利于減肥的，晨跑的時候一定要注意，至少要堅持一個小時以上，這樣的話才能起到燃燒身體脂肪的作用，而且需要長期堅持，持之以恒，不能夠三天打魚兩天曬網(wǎng)。
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