我想瘦一下大腿，我的體重在120斤

      減大腿最安全有效的方法肯定是運(yùn)動(dòng)：敲打膽經(jīng)貼墻站立踮腳深蹲蹬車輪
      2.敲膽經(jīng)的正確方法每天在大腿外側(cè)的四個(gè)穴位點(diǎn)用力敲打,每敲打四下算一次,...
      3.貼墻站立,注意腰要挺直,并且頭靠墻,腳跟靠墻,屁股靠墻,后背靠墻;...
      4.踮腳,就是足跟提起完全用足尖用力,踮起腳尖可使下肢血液回流順暢。而且,...
      5.深蹲,深蹲是練大腿的經(jīng)典動(dòng)作。腰背保持直線,髖關(guān)節(jié)低于膝關(guān)節(jié),...

      你好，根據(jù)你的描述情況，你現(xiàn)在正是生長發(fā)育期，不要過度節(jié)食以及服用減肥藥物，以免對(duì)身體造成傷害，可以適當(dāng)做些有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，走步，健身操，仰臥起坐，瑜伽等等，但是要適度，不要過于勞累，盡量少吃高熱量，高脂肪，油炸油膩的食物，以及甜食或飲料，同時(shí)營養(yǎng)均衡，避免暴飲暴食，適量多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，生活規(guī)律，不要熬夜，保證充足的睡眠，減肥需要一個(gè)過程，貴在堅(jiān)持，祝你健康。

      病情分析：
      你好，12歲是長身體時(shí)候，盡量不用減肥的，以免營養(yǎng)失衡，可以用鍛煉身體的方式改變一下。
      指導(dǎo)意見：
      建議你每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，控制晚餐的攝入，堅(jiān)持一個(gè)月就會(huì)有很大的改變，管住嘴邁開腿就能有效果！
      以上是對(duì)“我想瘦一下大腿，我的體重在120斤”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，不知道你的身高是多少，我們正常的標(biāo)準(zhǔn)體重是你的身高減去110等于體重的公斤數(shù)
      指導(dǎo)意見：
      你好，如果你的體重是超標(biāo)的，那么首先就應(yīng)該適當(dāng)?shù)目刂埔幌嘛嬍?，參加一些運(yùn)動(dòng)比如跑步，游泳，這些運(yùn)動(dòng)都對(duì)你的腿部肌肉有積極的作用