經(jīng)常失眠的人也要有一些飲食方面的注意

      經(jīng)常失眠的患者，應注意晚飯不宜進食過飽或進食不易消化的食物，避免飲用影響睡眠的飲料，如咖啡或茶等。不吸煙，不飲酒，可以在睡前飲用適量的牛奶等，以利于安眠。
      

      你描述的狀況主要是睡眠障礙，睡眠障礙是精神衛(wèi)生?？萍膊?，發(fā)病原因復雜，主要與遺傳因素相關，也與情緒和壓力等相關，包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，病理性癥狀需要正規(guī)干預治療，食物無明顯改善睡眠作用，建議到精神衛(wèi)生?？茩C構或正規(guī)醫(yī)院的精神科就診，規(guī)范服藥治療，平時保持規(guī)律作息，避免勞累和壓力太大。
      

      您好！這位朋友，非常歡迎你的到來！根據(jù)你的描述情況，提供建議，經(jīng)常失眠的人，不要喝茶，喝咖啡，可樂之類的飲料！以及一些刺激性強的食物！
      
      以上是對“經(jīng)常失眠的人也要有一些飲食方面的注意”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好：經(jīng)常失眠，要找到失眠的原因，睡前不能喝多水，不能看興奮的影視片不能吃辛辣的食物油膩的食物，喝牛奶吃小米粥多吃新鮮蔬菜和水果吃魚和香蕉有利于睡眠。
      

      你好，第一，要注意你的飲食習慣，吃飯要少食多餐。第二
      刺激的東西最好不要吃。第三，平時多吃清淡而富有營養(yǎng)的食物，還有一些含有維生素的東西。
      

      你好，失眠的人睡前適量喝些牛奶，牛奶具有鎮(zhèn)靜、助眠的作用，晚上睡前禁止喝咖啡等刺激性飲料，日常生活中還要加強營養(yǎng)，多吃蔬菜水果補充維生素，多曬太陽，多吃牛奶、豆制品、海產(chǎn)品以及骨頭湯等富含鈣的食物，禁止進食辛辣刺激性食物，不要吸煙飲酒，不看刺激性的畫面