有問必答網(wǎng)內(nèi)科神經(jīng)內(nèi)科 → 腦袋里面總是胡思亂想

腦袋里面總是胡思亂想

男 | 25歲 2018-07-30 06:18:38 1人回復(fù) 來自蘭州市

健康咨詢描述: 腦袋里面總是胡思亂想,已經(jīng)有好長時(shí)間了。睡覺也總感覺不舒服,睡眠質(zhì)量差,很容易醒來,也老做夢(mèng)

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林燕
林燕 四川省人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 對(duì)神經(jīng)內(nèi)科常見病、疑難病有豐富臨床經(jīng)驗(yàn),擅長于腦血
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2022-11-01 02:49:44 我要投訴

      你好,失眠多夢(mèng),思慮過多,有可能是休息不足,也有有可能是神經(jīng)衰弱或者亞健康狀態(tài)。
      建議白天適當(dāng)參加戶外有氧運(yùn)動(dòng),親近大自然,增強(qiáng)體質(zhì)緩解緊張。保持積極樂觀的良好心態(tài)。養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。晚上睡前放松,睡前一個(gè)小時(shí)不要玩或者盡量少玩電子產(chǎn)品??梢詿崴菽_,不要想不開心的事情。注意膳食營養(yǎng)平衡,多吃蔬菜水果以及高蛋白食品。

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