11歲男孩怎樣才能練出腹肌

      你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，孩子正在長身體的時候，注意飲食方面，營養(yǎng)要跟得上，但并不是吃的過量，要適量并且衛(wèi)生健康飲食，帶著孩子適當(dāng)運(yùn)動，比如跑步，打籃球等，可以多坐坐仰臥起坐等。祝健康
      

      你好，根據(jù)你的描述，平時按正常飲食，也可以適當(dāng)多吃些肉，多做仰臥起坐或俯臥撐這兩種運(yùn)動，比較容易鍛煉腹肌。持之以恒，循序漸進(jìn)，慢慢增加鍛煉的時間或次數(shù)，就會鍛煉出腹肌。
      
      以上是對“11歲男孩怎樣才能練出腹肌”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，11歲別最好練腹肌，現(xiàn)在重點(diǎn)要放在身高上面，多打打籃球，跑跑步！
      指導(dǎo)意見：
      如果除此之外你還有其他時間，那你就可以練練腹肌，最簡單的自然是仰臥起坐，但必須要標(biāo)準(zhǔn)，要腹部用力，不然會造成損傷！
      

      病情分析：
      你好，針對你的癥狀描述及年齡，像你這種情況一定要注意飲食調(diào)節(jié)及運(yùn)動。
      指導(dǎo)意見：
      在保證營養(yǎng)充足的情況下，一定要積極地參加體育運(yùn)動，每天堅持至少半小時以上就可以使你的腹肌發(fā)達(dá)，體重維持在均衡的狀態(tài)，這樣對你的身體健康會有很大的幫助，好嗎？愿你健康快樂的成長!