怎么才能把腹肌練出來

男 | 15歲 2018-05-11 17:44:06 1人回復來自重慶市

健康咨詢描述：怎么才能把腹肌練出來，我每天都在跑步、蛙跳、俯臥撐，怎么都練不出來

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      指導意見：
      做好仰臥姿勢，同樣雙手放在頭側，胳膊張開。雙腿抬起與上身保持90度，雙腿交叉，膝關節(jié)微屈，然后收縮腹肌，抬起上身，保持1~2秒鐘，然后緩慢還原。

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