我總是逃避任何社交和挑戰(zhàn)

      你好，很好吃為你解答，根據(jù)你講述的這種癥狀和病情，考慮是抑郁癥傾向的可能，建議到醫(yī)院進(jìn)一步咨詢(xún)心理專(zhuān)家，在醫(yī)生指導(dǎo)下吃藥物，配合心理專(zhuān)家進(jìn)行心理治療，平時(shí)把心里面事情講出來(lái)，多和周?chē)H人之間進(jìn)行溝通交流。

      根據(jù)你的描述，你也許有一些抑郁與自卑情結(jié)，建議找一個(gè)心理咨詢(xún)師幫你做情緒方面的心理咨詢(xún)，也許能夠放松身心，緩解這些癥狀，更好的與人交往，平時(shí)適量運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，均衡營(yíng)養(yǎng)也會(huì)更好。

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你講述的這種情況，考慮抑郁癥的可能，建議平時(shí)多戶(hù)外散散步聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)放松心情，把心里面不舒服發(fā)泄出來(lái)，多和朋友親人進(jìn)行溝通交流，選擇自己喜歡的的事情做，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
      以上是對(duì)“我總是逃避任何社交和挑戰(zhàn)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這個(gè)需要注意有無(wú)社交障礙的情況的，是突然出現(xiàn)這樣的情況的，還是一直都是這樣的，有無(wú)經(jīng)受什么挫折的情況的，可以先是心理醫(yī)生看下，不行再進(jìn)一步檢查

      建議你先給自己樹(shù)立一個(gè)小目標(biāo)，達(dá)到之后再慢慢樹(shù)立較大的目標(biāo)。平時(shí)多做些感興趣的事，多與人溝通交流，凡事多想其積極的一面，樹(shù)立積極樂(lè)觀(guān)的心態(tài)。

      通常一個(gè)人逃避社交和挑戰(zhàn)的原因，是由于自我價(jià)值偏低造成的。接納自己的不足，允許自己可以不完美，是提升自我價(jià)值的前提。同時(shí)，善于發(fā)現(xiàn)和肯定自己的優(yōu)點(diǎn)并積極鼓勵(lì)獎(jiǎng)賞自己。久而久之，自信心就確立了。