媽媽想減肥，但是她總是減不下來

      你好，減肥最好的方法其實就是6個字，管住嘴，邁開腿，但是就這么簡單的幾個字，不一定每個人都能做到。減肥首先需要改變生活方式：包括控制飲食和加強運動，必須堅持不懈，一旦放松，容易反彈；盡量不要使用藥物減肥，另外如理療減肥：包括針灸、穴位埋線、推拿按摩等，可在短期內(nèi)減重，但容易反彈。最后手術(shù)減肥：但這個方法主要適用于重度肥胖合并糖尿病的人群。
      

      病情分析：
      運動減肥，運動減肥是最健康的，而且對身體沒有損害，要多吃蔬菜水果，保持大便通暢。
      指導(dǎo)意見：
      建議你通過做瑜伽或，做仰臥起坐每天要堅持。只有運動減肥才是最持久的，對身體也沒有副作用。
      

      病情分析：
      你說的這種情況計劃減肥，一般情況需要飲食控制加運動為基礎(chǔ)，結(jié)合服用一些減肥的藥物。
      指導(dǎo)意見：
      過度的肥胖是嚴重影響身體健康的，多吃水果蔬菜，少吃面食，增加活動量，服用一段時間輕利平，通過改善脂肪的代謝，有很好減肥的作用。
      
      以上是對“媽媽想減肥，但是她總是減不下來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      肥胖的基本原因，其實就是我們攝入的營養(yǎng)成分過多，然后消耗的成分少了，于是這種營養(yǎng)物質(zhì)在身體里邊堆積，就變成脂肪之類的。所以根據(jù)這個原理，只要能夠保持我們身體的必要的營養(yǎng)成分的吸收。剩下的就是控制營養(yǎng)成分的攝入，以及加大身體儲存營養(yǎng)成分的消耗。平時在食物結(jié)構(gòu)中注意少吃淀粉，脂肪之類的，并且增加適量的有氧運動。一個最簡單的方法就是早晨中午盡量吃好，吃飽，營養(yǎng)成分配比充分。晚上的時候盡量少吃，或者是不吃。并且在晚間增加一個小時左右的有氧運動，比如說慢跑?？焖俚牟叫?。這是經(jīng)過實踐的方法，大概一個月左右都會有明顯的效果。
      不妨去試一試。