我就是睡眠不好，容易醒過(guò)來(lái)

      你好，根據(jù)你的情況描述。有入睡困難，容易醒，如果這種情況經(jīng)常發(fā)生，建議你可以服用安神補(bǔ)腦液試一試。同時(shí)建議你通過(guò)鍛煉身體，忌煙酒的情況來(lái)改善自己的狀態(tài)。
      

      你好，看了你的留言了解到你現(xiàn)在的身體狀況，我不清楚你說(shuō)吃什么有效果沒(méi)有？是幫助睡眠的還是壯陽(yáng)的？你能說(shuō)具體點(diǎn)嗎？如果是壯陽(yáng)的東西，食補(bǔ)還可以，但是是一個(gè)緩慢循序漸進(jìn)的過(guò)程
      

      您好，失眠易醒跟很多因素有關(guān)，一般的中醫(yī)藥考慮是血虛血不安神引起的癥狀，及時(shí)的自我調(diào)理，可以改善癥狀的。首先需要注意飲食的調(diào)理，可以多吃大棗核桃仁瓜子仁之類的食物，口服養(yǎng)血安神片糖衣刺五加片糖衣五味子糖漿進(jìn)行調(diào)理還可以白天可以多參加一些戶外活動(dòng),放松心情，晚上睡前不要喝刺激飲料、吸煙，喝杯熱牛奶,泡個(gè)熱水腳可以有效的幫助提高睡眠質(zhì)量。
      
      以上是對(duì)“我就是睡眠不好，容易醒過(guò)來(lái)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！