睡眠質量不好，經常醒過來
健康咨詢描述： 最近睡眠狀況很不好，睡前總是會一下驚醒之后才睡著，很難維持睡眠狀態(tài)，睡著睡著就醒了，超級清醒，睡了跟沒睡一樣，有的時候感覺睡覺就跟一個死尸一樣黑洞洞的一片什么反應都沒有，但是是清醒的，我是高中生
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病情分析：
根據(jù)你的描述屬于睡眠障礙是精神因素，導致睡眠障礙的原因很多，比如：平時學習壓力大，經常熬夜、疲勞、緊張，生活中有重大事件發(fā)生等都是誘因。
指導意見：
放松心情，自我調節(jié)減壓控制情緒，多做戶外運動，規(guī)律作息時間，保證充足的睡眠，不熬夜。保持平和的心態(tài)，不要生活在壓力里。平時多與父母溝通，多與朋友交流。必要時吃點谷維素和維生素B1調節(jié)一下。
酸棗仁粉對睡眠改善具有幫助作用，它是一種保健品，對人體沒有副作用，你可以放心使用，你年齡小盡量先不服用幫助睡眠的藥物，通過規(guī)律的作息和增加適度的運動也會幫助你改善睡眠質量。
你好，根據(jù)你描述自己的情況，可能會平時學習壓力和精神壓力以及氣血不足導致睡眠質量不好，建議吃補氣養(yǎng)血安神藥物進行治療，平時養(yǎng)成良好生活習慣和作息時間。
以上是對“睡眠質量不好，經常醒過來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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