一到晚上就睡不著，很想睡著但是就是精力集中不了

      你描述的狀況主要是睡眠障礙，睡眠障礙是精神衛(wèi)生?？萍膊?，發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)，也與情緒和壓力等相關(guān)，包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，如果癥狀持續(xù)存在，建議到精神衛(wèi)生專科機(jī)構(gòu)或正規(guī)醫(yī)院的精神科就診，規(guī)范服藥治療，平時(shí)保持規(guī)律作息，避免勞累和壓力太大。

      您好！很榮幸為您解答！根據(jù)您的描述，你存在睡眠障礙。這種狀態(tài)多久了？建議您勞逸結(jié)合，多參加集戶外運(yùn)動(dòng)，睡前不要看刺激性影片，不要喝咖啡濃茶。要喝牛奶，熱水泡腳。必要時(shí)求助心理咨詢。