平時(shí)挑食，晚上很想睡但是就是睡不著

      你好，這位女士，你說你晚上很想睡，但就是睡不著，不知道一天的時(shí)間是怎么安排的？只要科學(xué)地安排好自己的學(xué)習(xí)、鍛煉身體，人際交往，業(yè)余愛好等時(shí)間，樹立自己的理想目標(biāo)，并朝著這個(gè)目標(biāo)去努力，不沉迷手機(jī)游戲，可以吃一些安神補(bǔ)腦液，或者谷維素，維生素b1等，都是有助于睡眠的
      

      你好，可以。你也可以這樣試試用鼻子吸氣，用嘴吐氣，吸氣時(shí)小腹收起，呼氣時(shí)，緩慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同時(shí)，全身心放松下來，保持深呼吸，想象著你睡不著的感覺，看看它是什么顏色，什么形狀，感受著那個(gè)顏色、形狀或其他的變化……？
      

      根據(jù)您的描述，你現(xiàn)在16歲，正是生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，要避免隨意使用藥物。平時(shí)要注意膳食營養(yǎng)均衡，適當(dāng)攝入新鮮蔬菜和水果，以及瘦肉類食物。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理安排作息時(shí)間，進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體體質(zhì)。可以前往正規(guī)中醫(yī)醫(yī)院就診，給予相應(yīng)的中藥調(diào)理治療，促進(jìn)良好的睡眠。
      
      以上是對(duì)“平時(shí)挑食，晚上很想睡但是就是睡不著”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！