如何科學(xué)快速的減肥？我身高175

      你好，通常情況下減肥都是一個循序漸進(jìn)的過程?？焖俚臏p肥通常都對身體都有所傷害。減肥最好的辦法就是在控制飲食的基礎(chǔ)上配合體育鍛煉。
      

      你好，科學(xué)減肥的方法
      1、養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習(xí)慣，其中“晚吃少”是減肥的關(guān)鍵。這里有三點(diǎn)必須留意：一是必須吃早飯。不吃早飯的人，輕易發(fā)胖。2、每天做一點(diǎn)有氧運(yùn)動，最有效的方法還是每天做一點(diǎn)有氧運(yùn)動，而且要選對時間，選對適合自己的項(xiàng)目。3、懂得適度減肥4、飲習(xí)習(xí)慣很重要，保證每餐的食物都會出現(xiàn)健康的蔬菜跟水果。5、果腹更享瘦6、一日三餐分配要合理7、堅(jiān)持適量運(yùn)動8、避免暴飲暴食9，減肥要從慢到快
      

      你好，根據(jù)你的描述，科學(xué)快速減肥要養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習(xí)慣，其中“晚吃少”是減肥的關(guān)鍵；每周堅(jiān)持有氧運(yùn)動5、6次，如跑步、游泳、騎單車等，每次40分鐘以上。也可找中醫(yī)醫(yī)生中藥調(diào)理。
      
      以上是對“如何科學(xué)快速的減肥？我身高175”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你的體重是超標(biāo)的，正常的標(biāo)準(zhǔn)體重是你的身高減去110是你的體重的公斤數(shù)
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你在保證營養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上，合理的膳食，可以采取少食多餐或一日三餐，適量運(yùn)動，保持充足的睡眠，如果短期內(nèi)減肥，是不科學(xué)的
      

      病情分析：
      你好，肥胖一般主要是缺乏運(yùn)動，久坐不動，或者是飲食不規(guī)律，暴飲暴食，作息時間紊亂所致。
      指導(dǎo)意見：
      減肥一定要管住嘴，邁開腿，少吃多運(yùn)動，盡量限制高熱量食物的攝入，吃飯七分飽，晚餐少吃，多吃水果和蔬菜，增加運(yùn)動量，游泳和快走效果較好，減肥是個很漫長的過程，欲速則不達(dá)，需要持之以恒！