失眠，晚上不容易入睡

男 | 25歲 2018-07-15 10:27:13 4人回復(fù) 來自德陽市

健康咨詢描述：失眠，晚上不容易入睡，睡著之后容易醒，最近考試復(fù)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)。

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2018-07-15 10:28:37 我要投訴

你好，根據(jù)你所說的情況，首先的話可能就是因?yàn)槟阍诳荚囍埃驗(yàn)橐獜?fù)習(xí)，所以說壓力過大導(dǎo)致失眠，我建議最好是說要放松心態(tài)，然后的話不要太過于心急，學(xué)習(xí)固然很重要，但是也要注意勞逸結(jié)合，希望我的回答對(duì)你有所幫助。

孫旭紅錦州市中心醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)腦血管病，癲癇，神經(jīng)系統(tǒng)變性病，神經(jīng)系統(tǒng)脫髓鞘幫助網(wǎng)友：42434

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2020-09-21 16:40:16 我要投訴

出現(xiàn)失眠的原因本病可由精神壓力大，社會(huì)心理因素等引起。如果壓力過大，學(xué)會(huì)自己釋放，也可以通過口服安神補(bǔ)腦液和中藥來調(diào)理睡眠。建議您多注意飲食調(diào)理，少吃辛辣刺激性食品。

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2020-09-21 16:37:10 我要投訴

      你好，你這種情況很有可能是精神壓力比較大，學(xué)習(xí)比較緊張導(dǎo)致的睡眠質(zhì)量低下，中途容易醒來。長(zhǎng)期下去就會(huì)出現(xiàn)身體免疫力低下，這種情況需要自己調(diào)節(jié)一下，晚上盡量避免長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)，合理的安排作息時(shí)間。

      以上是對(duì)“失眠，晚上不容易入睡”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

萬潔宜春市第三人民醫(yī)院副主任護(hù)師擅長(zhǎng): 精神分裂癥，雙相障礙，焦慮障礙，抑郁障礙。幫助網(wǎng)友：5564

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2018-07-15 10:30:29 我要投訴

可能和你最近考試壓力大，學(xué)習(xí)緊張勞累，用腦過度，近鄰考試，也要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，每學(xué)習(xí)看書一個(gè)小時(shí)，就起身休息十分鐘，可以做輕運(yùn)動(dòng)，喝點(diǎn)水，吃點(diǎn)水果。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>