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13歲女孩110斤太胖了

女 | 13歲 2018-07-11 22:56:43 1人回復(fù) 來自東莞市

健康咨詢描述： 13歲女孩110斤太胖了，我要減肥，我要減肥，減肥減肥，屬于吃太多胖的沒有病的

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徐通
徐通 海軍軍醫(yī)大學(xué)第二附屬醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長小兒神經(jīng)、心理行為疾病的診治和兒童保健，特別是
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2022-10-31 08:40:49 我要投訴

      你好，根據(jù)你的描述，13歲的女孩減肥要適當(dāng)減少主食攝入量，適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物和新鮮蔬菜水果攝入。每周3-5次有氧運(yùn)動鍛煉，每次運(yùn)動時間保持45分鐘左右為宜。這樣即可減肥又能不影響生長發(fā)育。

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