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最近一周晚上十點(diǎn)半到十一點(diǎn)睡覺第二天早上四點(diǎn)多就會
男 | 20歲 2018-07-11 05:07:33
2人回復(fù)
來自德宏傣族景頗族自治州
健康咨詢描述： 最近一周晚上十點(diǎn)半到十一點(diǎn)睡覺第二天早上四點(diǎn)多就會醒醒了后就睡不著了
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
孫鳳彩 棗莊市精神衛(wèi)生中心 副主任醫(yī)師
擅長: 精神分裂癥，心境障礙，戀愛，婚姻家庭問題心理咨詢，
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2018-07-11 05:09:32 我要投訴
根據(jù)你描述的情況看，你這種情況，有可能是睡眠規(guī)律改變引起來的建議，要養(yǎng)成規(guī)律睡眠的習(xí)慣，不要抽煙喝酒熬夜。學(xué)會順其自然的生活，白天多做些戶外活動。
2018-07-11 05:11
ask86095791eq
追問
不抽煙不喝酒每晚在七點(diǎn)鐘到八點(diǎn)多會跑步鍛煉
2018-07-11 05:13醫(yī)生回答：
如果你只是偶爾的出現(xiàn)這種情況，不要太擔(dān)心，學(xué)會緩解緊張焦，調(diào)整一下，慢慢會好
2018-07-11 05:18
ask86095791eq
追問
午覺也會睡兩個(gè)小時(shí)每天這樣會出現(xiàn)睡眠不足嗎？和別的身體問題吧
2018-07-11 05:22醫(yī)生回答：
你中午如果再睡兩個(gè)小時(shí)的話，你的睡眠也是充足的大概，在7到8個(gè)小時(shí)。順其自然，只是偶爾的，你就不要擔(dān)心，如果長時(shí)間早醒的話，可以適當(dāng)?shù)某砸恍瑤椭叩乃帯?/p>
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